Petua: Untuk Badan Kelihatan Berisi

Assalamualaikum Warahmatullahi Wabarakatuh

Semenjak 2 menjak ni saya asyik share petua je kan?!..Yela...Tu je yang ada idea..Kalau tak, memang bersawang la blog ni sebab tak ber"idea" nak update apa.Tambah2 pula,kerja sekolah makin menimbun...!!...huhuhu...

Ok la...Straight to the point...Di sebabkan ada request dari kawan saya masa blaja kat USM dulu, maka saya buat la entri petua nak gemukkan badan ni...Maklum la...badannya slim melim berbanding ngan saya yang badan macam shrek nih!...Kalau la lemak ni boleh transfer, dah lama dah saya transfer kat sesiapa yang memerlukannya...hikhikhik

Ok la.....AIN, this is for you....^_^

PETUA UTK BADAN KELIHATAN BERISI

1. Makan Makanan Berkalori Tinggi. Ini langkah mustahak dalam penambahan berat badan. Lebihkan memakan makanan berkalori sebanyak 500 - 1000 kcal dalam sajian anda setiap hari. Dengan cara ini, anda boleh menambahkan berat badan anda sebanyak 0.5 kilogram hingga 1 kilogram dalam tempoh seminggu......Hari2 sila makan ayam KFC ya!!...hik3

2. Makan Makanan Berkarbohidrat Tinggi. Ini perlu dan biasa dilakukan untuk menambahkan berat badan. Kalori yang berlebihan daripada makanan yang berkabohidrat tinggi seperti nasi lemak adalah seperti minyak enjin kepada badan anda.
......Haaaa....Pastu makan nasi banyak2...Kalau selalu makan 1/2 pinggan, biasakan makan 2 pinggan nasi 3 kali sehari!...Wah, muntah nasik la korang yang nak gemuk...ahaks...

3. Makan Mengikut Jadual. Makan dengan sukatan yang besar sekurang-kurangnya 3 kali sehari bersertakan snek yang berkalori tinggi seperti karipap di antara waktu makan, terutamanya pada awal percubaan untuk menambahkan berat. Bagaimanapun, snek yang dimakan itu tidak seharusnya menggantikan makanan-makanan yang berkhasiat. Makan selalu dan jangan abaikan waktu makan anda.
......Makan ikut jadual ni memang penting bagi mengelakkan gastrik!



4. Makan Lewat Malam. Dengan memakan snek pada waktu lewat malam dapat mengelakkan badan anda daripada membakar terlalu banyak kalori ketika anda tidur. Ini dapat mengekalkan berat badan anda.
.......Tepat kul12 tengah malam, keluar la pi cari kedai Mamak...Pi pekana roti canai 2-3 bijik...Best jugak tuh!...hihi

5. Makan Daging Merah Lebih. Daging merah, seperti daging lembu, mengandungi zat besi yang tinggi dan merupakan sumber protein yang baik untuk pertumbuhan otot-otot. Namun begitu, adalah lebih baik jika anda pelbagaikan pemakanan untuk mendapatkan hasil yang maksimum.
..........Makin banyak daging merah yg korang makan, makin longgar la gigi korang sebab daging kekadang liat!..hihi

SUMBER: ENSAIKLOPEDIA PETUA MELAYU LAMA

SELAMAT MENCUBA buat kawan2 yang ingin mem"besar'' kan diri anda k!...Semoga berjaya!...hihi

Tapi...jangan jadi gemuk macam ni pulak!!...hihihi

SEKIAN